Panic Disorder क्या है?

 Panic Disorder तब होता है जब आपको कम से कम दो बार पैनिक अटैक आ चुका होता है (आप डरे हुए और अभिभूत महसूस करते हैं, भले ही आप किसी खतरे में न हों) और लगातार चिंता करते रहते हैं और एक और पैनिक अटैक आने से बचने के लिए अपनी दिनचर्या बदलते रहते हैं। यह एक तरह का एंग्जाइटी डिसऑर्डर है।

अमेरिका में हर साल 10 में से एक वयस्क को पैनिक अटैक आता है और यह आमतौर पर 15 से 25 साल की उम्र के बीच शुरू होता है। लगभग एक तिहाई लोगों को अपने जीवनकाल में एक बार पैनिक अटैक आता है। लेकिन उनमें से ज़्यादातर को  Panic Disorder नहीं होता है। केवल 3% वयस्कों को यह होता है और यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज़्यादा आम है।

 Panic Disorder के लक्षण क्या हैं?

पैनिक अटैक अचानक होने वाला डर का एक मज़बूत एहसास है जो कहीं भी, कभी भी हो सकता है। आपको इनमें से चार या उससे ज़्यादा लक्षण दिखेंगे:

• ख़तरे के नज़दीक आने का अहसास

• तेज़ या तेज़ दिल की धड़कन

• पसीना आना

• कांपना या हिलना

• साँस फूलना या घुटन महसूस होना

• गले में जकड़न

• पेट में ऐंठन

• सिरदर्द

• घुटन महसूस होना

• सीने में दर्द

• मतली या पेट में दर्द

• चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना

• ठंड लगना या गर्मी लगना

• सुन्नपन या झुनझुनी

• अवास्तविक या अलग-थलग महसूस करना

• नियंत्रण खोने या पागल हो जाने का डर

• मरने का डर

आमतौर पर अटैक 5 से 10 मिनट में ठीक हो जाता है, लेकिन यह घंटों तक बना रह सकता है। ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक आ रहा है। इसलिए पैनिक अटैक वाले लोग अक्सर मूल्यांकन के लिए आपातकालीन कक्ष में जाते हैं।

 Panic Disorder से पीड़ित कई लोग अटैक को उस समय की गतिविधियों से जोड़कर देखते हैं, जब यह हुआ था। उन्हें लग सकता है कि यह अटैक रेस्टोरेंट, लिफ्ट या कक्षा की वजह से हुआ है। फिर वे उन जगहों से दूर रहेंगे। इससे एगोराफोबिया नामक बीमारी हो सकती है, घर से बाहर निकलने या सार्वजनिक जगहों पर जाने का डर। अगर आपको लगता है कि आपको पैनिक अटैक आ रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें। यह खतरनाक नहीं है, लेकिन बिना इलाज के यह और भी बदतर हो सकता है। यह भी ध्यान रखें कि पैनिक अटैक के लक्षण ज़्यादा गंभीर स्थितियों के लक्षणों से मिलते-जुलते हैं। अगर आपको यकीन नहीं है कि आपको पैनिक अटैक आ रहा है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ, बस सुरक्षा के लिए।  Panic Disorder के क्या कारण हैं? डॉक्टर ठीक से नहीं जानते कि  Panic Disorder के क्या कारण हैं, लेकिन एक संभावना यह है कि इससे पीड़ित लोगों का दिमाग डर के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो सकता है। पैनिक अटैक और फोबिया के बीच एक संबंध है, जैसे स्कूल फोबिया या क्लॉस्ट्रोफोबिया। एक सिद्धांत यह भी है कि  Panic Disorder कार्बन डाइऑक्साइड के प्रति अतिसंवेदनशीलता से हो सकता है, जिससे आपका दिमाग सोचता है कि आपका दम घुट रहा है। कुछ चीजें आपको  Panic Disorder होने की संभावना बढ़ा सकती हैं:

• आपके परिवार में किसी को यह है (हालाँकि यह स्पष्ट नहीं है कि इसका कितना कारण आपके जीन या जिस माहौल में आप बड़े हुए हैं)

• तनाव का उच्च स्तर

• बार-बार नकारात्मक भावनाएँ या नकारात्मक भावनाओं से निपटने में परेशानी

कुछ लोगों का मानना ​​है कि पैनिक अटैक और:

• अवसाद

• शराब का सेवन

• सिगरेट पीना

• आत्महत्या का जोखिम

• मौसमी भावात्मक विकार, एक प्रकार का अवसाद जो सर्दियों में होता है

अधिकांशतः, पैनिक अटैक "अचानक" आते हैं। एक तब भी शुरू हो सकता है जब आप सो रहे हों।  Panic Disorder से निपटने के लिए ड्रग्स या अल्कोहल का इस्तेमाल करने से लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। दिमाग को बदलने वाली दवाओं के इस्तेमाल के बाद भी अटैक आ सकते हैं। और कुछ दवाएँ पैनिक अटैक का कारण बन सकती हैं, जिनमें कुछ एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं।

 Panic Disorder की शुरुआत निम्न कारणों से हो सकती है:

• कोई गंभीर बीमारी या दुर्घटना

• किसी करीबी दोस्त की मौत

• परिवार से अलग होना

• बच्चे का जन्म

इस डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों में अक्सर गंभीर अवसाद भी होता है, हालांकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि एक स्थिति दूसरे का कारण बनती है। अगर आप 40 या उससे ज़्यादा उम्र के हैं और आपको  Panic Disorder है, तो आपको अवसाद या कोई और छिपी हुई मेडिकल स्थिति हो सकती है। अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि क्या हो रहा है।

 Panic Disorder का निदान कैसे किया जाता है?

 Panic Disorder के लिए कोई खास लैब टेस्ट नहीं है। क्योंकि इसके लक्षण दिल के दौरे जैसे लग सकते हैं, इसलिए आपका डॉक्टर शायद आपकी जाँच करके और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को खारिज करके शुरुआत करेगा। अगर कोई अन्य स्थिति आपके लक्षणों का कारण नहीं बन रही है और आपको दो या उससे ज़्यादा बार पैनिक अटैक आ चुके हैं और आप फिर से पैनिक अटैक आने के डर में जी रहे हैं, तो शायद आपको  Panic Disorder है।

 Panic Disorder का इलाज कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर आपको मनोचिकित्सक नामक विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। वे निम्नलिखित की सलाह दे सकते हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी नामक एक प्रकार की बातचीत चिकित्सा जो आपको यह सीखने में मदद करती है कि पैनिक अटैक लाने वाले अस्वस्थ विचारों और व्यवहारों को कैसे बदला जाए

• एंटीडिप्रेसेंट, जैसे सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (SSRI) या सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर (SNRI)

• बेंजोडायजेपाइन, जो शामक हैं जो आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं (इनका उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जाता है क्योंकि आप उन पर निर्भर हो सकते हैं।)

• चिंता-रोधी दवाएँ (बेंजोडायजेपाइन की तरह, ये अल्पावधि में बेहतर काम करती हैं।)

• कैफीन का सेवन कम करना

• नियमित व्यायाम

• शराब को सीमित करना

• गहरी साँस लेने के व्यायाम