टाइप 2 मधुमेह(कारण,लक्षण,उपाय के बारे में विस्तार से जाने )

मुख्य बिंदु

• लगभग 10 में से 1 अमेरिकी को मधुमेह है; अधिकांश को टाइप 2 है।

• पहले की तुलना में अधिक बच्चे, किशोर और युवा वयस्क टाइप 2 मधुमेह विकसित कर रहे हैं।

• जीवनशैली में बदलाव करके टाइप 2 मधुमेह को रोका या विलंबित किया जा सकता है।

अवलोकन

 

38 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को मधुमेह है (लगभग 10 में से 1), और उनमें से लगभग 90% से 95% को टाइप 2 मधुमेह है। टाइप 2 मधुमेह अक्सर 45 या उससे अधिक उम्र के लोगों में विकसित होता है, लेकिन अधिक से अधिक बच्चे, किशोर और युवा वयस्क भी इसे विकसित कर रहे हैं।

लक्षण

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण अक्सर कई वर्षों में विकसित होते हैं और लंबे समय तक बिना किसी ध्यान दिए रह सकते हैं। कभी-कभी कोई भी ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं होते हैं।

जोखिम कारक

यदि आप:

• प्रीडायबिटीज हैं।

• अधिक वजन वाले हैं, तो आपको टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा है।

• 45 या उससे ज़्यादा उम्र के हैं।

 

• माता-पिता, भाई या बहन में से कोई टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित है।

 

• हफ़्ते में 3 बार से कम शारीरिक रूप से सक्रिय हैं।

 

• कभी गर्भावधि मधुमेह (गर्भावस्था के दौरान मधुमेह) हुआ है या ऐसे बच्चे को जन्म दिया है जिसका वज़न 9 पाउंड या उससे ज़्यादा है।

 

• अफ़्रीकी अमेरिकी, हिस्पैनिक या लैटिनो, अमेरिकी भारतीय या अलास्का मूल निवासी हैं। कुछ पैसिफ़िक आइलैंडर और एशियाई अमेरिकी लोगों को भी ज़्यादा जोखिम है।

 

अगर आपको नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर की बीमारी है, तो आपको टाइप 2 डायबिटीज़ होने का भी जोखिम हो सकता है।

 

आप सिद्ध जीवनशैली में बदलाव करके टाइप 2 डायबिटीज़ को रोक सकते हैं या उसे टाल सकते हैं। इनमें अगर आपका वज़न ज़्यादा है, तो वज़न कम करना, स्वस्थ आहार खाना और नियमित शारीरिक गतिविधि करना शामिल है।

 

कारण

 

इंसुलिन आपके अग्न्याशय द्वारा बनाया जाने वाला एक हार्मोन है। यह ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए आपके शरीर की कोशिकाओं में रक्त शर्करा को पहुँचाने के लिए एक कुंजी की तरह काम करता है। अगर आपको टाइप 2 डायबिटीज़ है, तो कोशिकाएँ इंसुलिन के प्रति सामान्य रूप से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। इसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है।

 

आपका अग्न्याशय कोशिकाओं को प्रतिक्रिया देने के लिए अधिक इंसुलिन बनाता है। समय के साथ आपका अग्न्याशय इसे बनाए नहीं रख पाता है, और आपका रक्त शर्करा बढ़ जाता है, जिससे प्रीडायबिटीज और टाइप 2 मधुमेह की स्थिति बनती है।

उच्च रक्त शर्करा शरीर के लिए हानिकारक है। यह हृदय रोग, दृष्टि हानि और गुर्दे की बीमारी जैसी अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

परीक्षण

एक साधारण रक्त परीक्षण आपको बताएगा कि आपको मधुमेह है या नहीं। यदि आपने स्वास्थ्य मेले या फार्मेसी में अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करवाया है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि परिणाम सटीक हैं, क्लिनिक या डॉक्टर के कार्यालय में अनुवर्ती कार्रवाई करें।

मधुमेह का प्रबंधन

मधुमेह का प्रबंधन ज्यादातर आप ही करते हैं, आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम, परिवार और आपके जीवन के अन्य महत्वपूर्ण लोगों के सहयोग से। मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आप जो कुछ भी करते हैं, वह इसके लायक है!

आप स्वस्थ भोजन और सक्रिय रहने से अपने मधुमेह का प्रबंधन करने में सक्षम हो सकते हैं। या आपका डॉक्टर आपके रक्त शर्करा को प्रबंधित करने और जटिलताओं से बचने में मदद करने के लिए इंसुलिन या अन्य मधुमेह की दवाएँ लिख सकता है। यदि आप इंसुलिन या अन्य दवाएँ लेते हैं, तो आपको अभी भी स्वस्थ भोजन करना होगा और सक्रिय रहना होगा।

अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको कितनी बार अपने रक्त शर्करा की जांच करनी चाहिए और आपका लक्षित रक्त शर्करा स्तर क्या होना चाहिए। अपने रक्त शर्करा के स्तर को लक्ष्य के करीब रखने से आपको मधुमेह की जटिलताओं को रोकने या देरी करने में मदद मिलेगी। तनाव जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन यह मधुमेह को प्रबंधित करना कठिन बना सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद लेना और विश्राम व्यायाम मदद कर सकते हैं। इन और अन्य तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर और मधुमेह शिक्षक से बात करें जिससे आप तनाव को प्रबंधित कर सकते हैं। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ नियमित रूप से अपॉइंटमेंट लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपनी उपचार योजना के साथ ट्रैक पर हैं। यदि आवश्यक हो तो आप नए विचारों और रणनीतियों के बारे में भी पता लगा सकते हैं। चाहे आपको अभी-अभी मधुमेह का पता चला हो या आपको कुछ समय से मधुमेह हो, सहायता और मार्गदर्शन के लिए मधुमेह शिक्षक से मिलना एक बढ़िया विचार है।