स्तन कैंसर को कैसे रोक सकते है?

डॉक्टर अभी भी निश्चित नहीं हैं कि स्तन कैंसर को कैसे रोका जाए।

नियमित एरोबिक व्यायाम कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि जो महिलाएँ जोरदार और अक्सर व्यायाम करती हैं, उनमें स्तन कैंसर होने की संभावना व्यायाम न करने वाली महिलाओं की तुलना में आधी होती है। यह मुख्य रूप से युवा, रजोनिवृत्ति से पहले की महिलाओं में प्रदर्शित किया गया है। व्यायाम स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं को उपचार के दुष्प्रभावों को बेहतर ढंग से सहन करने और सर्जरी के बाद तेज़ी से ठीक होने में भी मदद कर सकता है। यह जीवित रहने पर भी बेहतर प्रभाव डाल सकता है।

स्तन कैंसर को रोकने के लिए पोषण और आहार

स्तन कैंसर की रोकथाम में आहार बहुत छोटी लेकिन मापनीय भूमिका निभाता है। आहार वसा स्तन कैंसर के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, और फल, सब्जियाँ और अनाज जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह संयुक्त राज्य अमेरिका के अलावा अन्य देशों में देखा गया है। यू.एस. में, कम वसा वाले आहार से स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए नहीं देखा गया है।

शराब का सेवन स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। धूम्रपान भी ऐसा ही करता है। जो महिलाएं प्रतिदिन दो तिहाई से लेकर साढ़े चार बोतल बीयर, ढाई से लेकर साढ़े पांच गिलास से अधिक वाइन या प्रतिदिन दो से चार गिलास शराब पीती हैं, उनमें स्तन कैंसर की घटनाओं में 41% की वृद्धि होती है। इसलिए शराब के सेवन को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आहार संबंधी उपाय स्तन कैंसर के अन्य जोखिम कारकों को दूर करने के लिए सिद्ध नहीं हुए हैं। जो महिलाएं स्वस्थ आहार का पालन करती हैं, उन्हें नियमित मैमोग्राम जैसे अन्य निवारक उपाय भी करने चाहिए।

कैंसर के बेहतर परिणाम के लिए अभी भी प्रारंभिक पहचान और उपचार सबसे अच्छी रणनीति है। निम्नलिखित एक सामान्य रणनीति है, लेकिन अपने डॉक्टर से पूछें कि स्तन कैंसर को रोकने या इसे जल्दी पता लगाने में मदद करने के लिए आपको क्या करना चाहिए:

• नियमित आधार पर मेडिकल चेकअप और मैमोग्राम करवाएं। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी की सिफारिश है कि 40 से 44 वर्ष की महिलाओं को अगर वे चाहें तो सालाना स्क्रीनिंग मैमोग्राम शुरू करने का विकल्प होना चाहिए। 45 से 54 वर्ष की महिलाओं को हर साल मैमोग्राम करवाना चाहिए, और 55 वर्ष या उससे अधिक आयु की महिलाओं को हर 1 से 2 साल में मैमोग्राम करवाना जारी रखना चाहिए। यू.एस. प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स 40 वर्ष की आयु से लेकर 74 वर्ष की आयु तक हर दूसरे वर्ष मैमोग्राम करवाने की सलाह देती है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको अपना पहला मैमोग्राम कब करवाना चाहिए।

• यदि आप गर्भनिरोधक का उपयोग करती हैं, तो अपने डॉक्टर से गर्भनिरोधक गोलियों के फायदे और नुकसान के बारे में पूछें।

• यदि आप रजोनिवृत्ति के करीब हैं या रजोनिवृत्ति में हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग करना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि हार्मोन रिप्लेसमेंट, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन के संयोजन वाली थेरेपी, स्तन कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकती है। आप और आपका डॉक्टर स्तन कैंसर के आपके जोखिम के आधार पर यह निर्णय ले सकते हैं।

• यदि आपको स्तन कैंसर का उच्च जोखिम है, तो कुछ दवाएं जो एस्ट्रोजेन के प्रभाव को रोकती हैं, जैसे कि रालोक्सिफ़ेन और टैमोक्सीफ़ेन, स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए दिखाई गई हैं। एनास्ट्रोज़ोल (एरिमाइडेक्स) और एक्समेस्टेन (अरोमासिन) सहित एरोमाटेज़ इनहिबिटर नामक दवाएँ भी रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में स्तन कैंसर के जोखिम को कम करने में कारगर साबित हुई हैं। इन दवाओं के इस्तेमाल के जोखिम और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।